锻炼是身体健康的重要组成部分!
佛罗里达大学健康冰球突破平台的斯科特·海福德, M.S.是佛罗里达大学健康冰球突破平台健康中心的经理. 奥古斯汀.
健康中心提供心肺康复和健康
项目. 斯科特是一名运动生理学家，也是一名运动爱好者.
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锻炼..
大多数人都知道定期锻炼、保持活力有多重要 或者只是站起来走动走动. 然而，人们可能会感到气馁 如果他们没有每周去三次健身房或定期参加体育锻炼， “官方”运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车. 他们可能没有意识到的是，每天有很多次他们可能会 参与一些非常有益的，积极的生活习惯有助于 为他们的整体健康干杯. 正常的日常活动，比如家务， 园艺，照顾孩子，跑腿，甚至购物都可以 都是有益于健康的有益活动. 最近的研究表明 只要每天多运动就能显著改善 你的整体健康状况. 换句话说，就是存在 更少的活动 能增加你健康长寿的机会吗.
